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如何科学坐月子(第二周)

2018-12-27 12:00:39来源:金鹰财经网

常言道:科学坐月子,健康一辈子。坐月子,是女人一生中最好的改善体质时机。然而坐月子的传统观念很多,作为新时代的妈妈们,如何科学坐月...

常言道:“科学坐月子,健康一辈子”。坐月子,是女人一生中最好的改善体质时机。然而坐月子的传统观念很多,作为新时代的妈妈们,如何科学坐月子还真是一个不小的学问哟,今天我们就来看看产后第二周的饮食护理。

坐月子的历史

“坐月子”最早可以追溯至西汉,在《礼记内则》一书中称为“月内”,距今已有两千多年的历史,为女性产后必须履行的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。因为古代的生活条件相对要艰苦些,所以留下了一些陈旧的观念,如“产妇要闭门不出、卧床不起、不能洗头、洗澡、不能沾水,连刷牙都不行……”,虽然这些过于偏激的说法,如今都遭到了现代家庭的摒弃;但在中国家庭中“做月子”仍然是大多数产妇需要加以好好调理休养的重要阶段,为此我就和大家一起来分享如何科学地来“做月子”!

产后第二周

在分娩刚刚结束时,子宫颈因充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口。产后1周恢复到原来的形状,宫颈内口慢慢关闭。

侧切和剖宫产手术后的伤口在这一周内还会隐隐作痛,下床走动,移动身体都有撕裂的感觉,但疼痛没有第1周强烈,还是可以承受的。这一周的恶露明显减少,颜色也由鲜红色变成了浅红色,有点血腥味但不臭。新妈妈要留心观察恶露的质、量、颜色及气味的变化,以便掌握子宫恢复的情况。

 

 

饮食原则--健脾胃、助消化

经过一周的调养和适应,新妈妈的体力有所恢复。此时饮食仍应以清补为主,重在修复,多喝些补血益气的药膳和补汤。哺乳妈妈要吃些能促进乳汁分泌的食物,但是应注意控制食量。而非哺乳妈妈不仅要补充足够的营养帮助身体恢复,又不能补得太多以致上火。

虽然在产后第2周新妈妈的胃口要比之前好了很多,但也要控制食量,绝不能暴饮暴食。暴饮暴食只会让新妈妈的体重增加,造成肥胖,对身体恢复没有一点好处。对于哺乳妈妈而言,如果奶水不充足,食量可以比孕期稍微增加一些,但最好不要超过1/5的量。如果新妈妈的泌乳量正常,能够满足宝宝所需,则进食量应该与孕期持平。

月子餐的第二周

责任编辑:fgh54

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